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FUTURES MAMANS, ET SI VOUS VOUS METTIEZ à L'AQUAGYM ? (2èME VERSION)
(Partenaire : NOISY LE ROI)
Pour se détendre tout en vivant pleinement votre grossesse, rien de tel que l'aquagym pré et post natale. - Michaël RENARD (Yvelines Radio).
 Sport pratiqué en majorité par des femmes, l'aquagym se démocratise de plus en plus et c'est heureux pour un sport aussi complet. Grâce à celle-ci vous pourrez stimuler en douceur tous vos organes, augmenter votre tonus musculaire et respiratoire, remodeler votre silhouette, tonifier votre poitrine ou raffermir vos fesses.
La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps - 800 fois supérieure à celle de l’air - équivaut à un massage qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente. Enfin, il faut savoir que trente minutes d’aquagym valent une heure trente de gym au sol.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse. Chaque participant étant dans l’eau jusqu’aux épaules, les petits défauts esthétiques s’estompent. Les risques de claquages et de tendinites s’évanouissent totalement. L'intensité des mouvements varie suivant ce que l'on souhaite obtenir comme résultat.
Dans le cadre d'une relaxation aquatique prénatale, ce sont les futures mamans (à partir de 3 mois de grossesse) qui en profiteront et ce sera d'autant plus apprécié que vous vous rapprocherez du terme. Tout ceci a pour objet de vous aider à vivre pleinement votre grossesse et à préparer votre accouchement.
Les différents exercices proposés vous permettront de poursuivre une activité physique favorisant l'assouplissement musculaire et ligamentaire. C'est un véritable complément à votre préparation à la naissance, axé sur le travail de la respiration et de la relaxation. L'aquagym prénatale permet de diminuer les maux de dos et les problèmes de jambes lourdes grâce à un auto massage.
Après votre accouchement, l'aquagym postnatale vous aidera à reprendre une activité en douceur. Les séances peuvent être réalisées entre 2 mois et 12 mois après la naissance de bébé. Elles vous permettront, entre-autres bienfaits, de vous détendre et de récupérer votre tonus musculaire.
La ville de Noisy le Roi propose ce genre d'activité le lundi de 11h30 à 12h30 sous le regard bienveillant d'une sage femme et d'un Maître Nageur. Les inscriptions se font au bassin d'apprentissage auprès de Stéphane Gousset et vous pouvez obtenir plus de renseignements en appelant le 01 34 62 64 05.
Je vous rappelle également le site de la ville de Noisy le Roi: www.noisyleroi.fr.
Allez hop tous en maillots et si possible en écoutant Yvelines Radio sur le 88.4 en FM !
Rédigé le 24-10-2008 à 24-10-2008 par Michaël RENARD (Yvelines Radio).
Partenaire : NOISY LE ROI.
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